La sophrologie est une pratique inspirée de courants orientaux et occidentaux
Elle utilise différentes techniques
Elle permet de développer nos capacités pour répondre à nos différents besoins dans notre quotidien , et ainsi mieux se connaitre.
" C'est une pratique qui permet à travers différentes techniques (respiration, relaxation, visualisation...) de développer nos capacités afin de mieux nous adapter dans notre quotidien."
À noter : la sophrologie ne se substitue pas à un avis médical et/ou traitement qu’il ne faut en aucun cas arrêter sans l’accord de votre médecin.
La sophrologie permet d'accompagner en parallèle un traitement médical ou une psychothérapie, mais ne se substitue en aucun cas à ceux-ci.
La sophrologie s'adresse à tout public .
Les exercices sont adaptés aux enfants, adolescents, adultes et séniors.
Elle active le système parasympathique et diminue la biochimie du stress
en abaissant la fréquence cardiaque, respiratoire , la tension artérielle ...
Elle permet une meilleure gestion des émotions, une diminution de l'anxiété, une meilleure gestion du stress.
Elle apaise l'organisme.
La relaxation permet de développer la capacité de détente et de récupération.
Un cerveau apaisé est un corps apaisé et réciproquement un corps apaisé est un cerveau apaisé.
20 mn de relaxation = 2 h de sommeil
Le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et l'imaginaire.
Imaginer une situation ou la vivre réellement active les mêmes aires cérébrales.
La visualisation est une technique dirigée pour agir efficacement contre les pensées parasites, les peurs, les angoisses.
Elle apaise les symptômes du stress , et permet d'ancrer des projets positifs dans le futur (entretien , examen...)
"Audrey est une Sophrologue dynamique et l'écoute. Je ne peux que conseiller de passer le pas, en quelques séances j'ai retrouvé confiance en moi et j'avance désormais positivement. La sophrologie mérite d'être reconnue pour le bien être qu'elle apporte Merci encore Audrey pour votre aide et votre bienveillance ! "
"Je suis à la 5ème séance de sophrologie avec Audrey en visio. Après quelques craintes, je m'aperçois que c'est très pratique et je peux vivre ma séance pleinement de chez moi. J'habite en Bretagne, Audrey à Montpellier et ça se passe très bien. Audrey est une sophrologue accueillante et à l'écoute qui sait adapter les séances à mes attentes. Merci"
"Je remercie beaucoup Audrey, grâce à elle j'ai pu surmonter mon stress et ma fatigue chronique ! Si vous cherchez une personne douce, à l'écoute et efficace, foncez sans hésiter ! Je recommande "